Opis
Bądź zwinny jak lampart. Jak pozbyć się bólu uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność
: Zdrowie i diety
Kelly Starrett, Glen Cordoza, Bądź sprawny jak lampart
Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i bądź sprawny jak lampart.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacjiustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycjiprzywracać normalne działanie stawów i tkanekprzyspieszać regenerację po zawodach i treningachpoprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzutstworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeńrozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchoweleczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisistyzapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawachtworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się
ile powinno byc tlenu we krwi, bepanthen sensiderm krem cena, zlecenie na zaopatrzenie w wyroby medyczne 2020, wystające hemoroidy, e clips, ból wzgórka łonowego po prawej stronie, warnik co to, piec elektryczny do pizzy, popielniczka ceramiczna, miniudar, wiertarka sds
yyyyy
